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又是一年中秋至清纯唯美

这一天东说念主们赏月亮、吃月饼

闲聊论地，畅聊家常

尽享天伦之乐

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关系词

在吃月饼这件事上

却存在着一些谎话和误区

拿月饼当正餐吃？

月饼偶尔一次吃多不进军？

冷藏月饼可延迟保质期？

“真真”为您详解常见误区

匡助群众在享受可口的同期

也成绩健康

误区一清纯唯美

拿月饼当正餐吃？

真相：这种作念法不可取，月饼切成小块更适配合为间餐食用。月饼能量相比高，具有较高的含糖量和含油量，吃多了容易引起胃肠说念的不适。除了糖和油脂外，卵白质和维生素较为短少，这么的食物并不可替代正餐兴隆咱们对养分的需求。

误区二

月饼偶尔一次吃多不进军？

真相：月饼虽好，莫要贪多。老年东说念主的消化领受能力较差，多食可加剧脾胃包袱，引起消化不良、泻肚等疾病，关于三高患者还有可能酿成血液凝固或形成血栓的风险；幼儿的消化系统发育尚未健全，难以承受多数高糖、高脂肪的食物；胃肠功能不好的东说念主群吃多了月饼的话，容易引起积食、消化不良等症状。一般来说，一天吃月饼最佳不要跳动一个。另外，吃月饼最佳是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，也不要空心食用。

误区三

无糖月饼不错大快朵颐？

真相：无糖月饼并非果然无糖，只是是不含传统蔗糖。比如换成麦芽糖浆、果葡糖浆等其他糖浆原料，其实仍含有和蔗糖疏浚的热量，会升高血糖。还有些无糖月饼既莫得添加蔗糖，也莫得添加糖浆，但多半是用糖醇类甜味剂进行替代。需要防卫的是，糖醇类甜味剂在小肠中不易被领受，因此低热量、低升糖，但其参加大肠之后，会升高肠说念内的浸透压，促进肠说念畅通，容易酿成泻肚腹痛。消化功能相比弱的东说念主，以及肠易激抽象征患者，要看清食物标签上的配料表，对含糖醇的月饼严格限量。

误区四

含颠倒食材的月饼有保健作用？

真相：月饼的所谓养生功能齐是营销噱头。鱼翅、燕窝等食材虽确有养分价值，但不见得就比某些无为的食材养分价值高，而将它们小数添加到月饼里，柔润作用也终点有限。同期，淌若这类食材治理欠妥，还可能生息细菌，增多食用风险。

误区五

冷藏月饼可延迟保质期？

真相：这并不是一个忠良的接受。月饼原料中淀粉含量最高，淀粉过程焙烤熟化后变得柔滑、口感细腻。但在低温下，熟化后的淀粉会析出水分，变得老化，使月饼变硬、口感变差。含油脂、水分较少的月饼放入雪柜冷藏后，不但会很快变硬还容易发霉。月饼高油、高糖的性质也曾相对延迟了自己保质期，在保质期内的月饼总共不错常温保存，放在冰寒、透风、干燥的所在就充足了。

误区六

保质期越长的月饼添加的防腐剂越多？

真相：防腐剂不错在一定进度扼制微生物滋长，但其添加量并不与保质期成正比。月饼保质期的影响要素有好多，一般而言，关于含水量少、含糖油量多的月饼，如豆沙莲蓉月饼，微生物不易繁衍；而低糖、含水量较高的月饼，如鲜肉月饼则容易生息微生物，保质期相对短一些。此外，时时当代化工场坐褥出的月饼，相敌手工坐褥月饼的保质期更长。

月饼破钞辅导

网购月饼，尤其是网购手工月饼，应分辩月饼的保质期。应尽量购买清新月饼，以防过时。

购买月饼时查抄标签信息，应包含坐褥企业称号、详备地址、执行步伐、配料表、净含量、保质期和坐褥日历等信息。此外，月饼馅料丰富多种，易敏东说念主群在挑选或食用月饼时需防卫仔细查阅配料表和辅导信息。

月饼属于高糖高脂食物，提议切块分食，适量食用。尤其是老年东说念主、肠胃不适者等更应扫尾食用量。

月饼含有丰富的油脂和糖分，受热受潮易发霉变质，应将月饼存放在低温、冰寒、透风的所在。

家庭公正月饼要防卫幸免交叉耻辱，充分焙烤，并尽快食用完。‍‍

中秋月圆夜，阖家团圆节。中国互联网连合辟谣平台提醒群众，在与家东说念主齐集、分享舒畅的同期，防卫合理进食月饼，以健康的表情渡过好意思好的中秋佳节。祝群众中秋景况，幸福安康！

开始：中国互联网连合辟谣平台（吴炎）清纯唯美